Pendant la grossesse, le corps de la femme connaît des transformations majeures pour faciliter le développement du fœtus. Ces changements naturels peuvent entraîner divers symptômes, dont les vertiges. Ces derniers inquiètent parfois la future maman, d’autant plus qu’ils surviennent souvent de manière soudaine. En comprenant leurs causes, vous saurez adopter les bons réflexes et protéger votre santé et celle du bébé.
Pourquoi les vertiges sont-ils fréquents chez la femme enceinte ?
Les vertiges sont fréquents pendant la grossesse, surtout au début du premier trimestre. Ces symptômes peuvent résulter des bouleversements que subit le corps. En effet, les hormones de la gestation entraînent une dilatation des vaisseaux, ce qui peut faire chuter la tension artérielle et provoquer des sensations de malaise.
D’autres facteurs physiologiques, comme une augmentation du volume sanguin ou des fluctuations de la glycémie, peuvent également jouer un rôle. Si vous ressentez des vertiges accompagnés de douleurs dans le bas-ventre, consultez rapidement un gynécologue pour écarter tout risque médical sérieux.
Les principales causes des vertiges chez la femme enceinte
Dans de nombreux cas, les vertiges des femmes enceintes sont dus à :
- une baisse de tension artérielle,
- une hypoglycémie,
- une anémie,
- des problèmes de circulation sanguine.
De fait, pendant la grossesse, le système circulatoire s’adapte pour nourrir le fœtus. Cela peut entraîner des épisodes d’hypotension lorsque vous changez rapidement de position ou restez debout trop longtemps. Pour les éviter, allongez-vous sur le côté gauche pour faciliter la circulation sanguine vers l’utérus. Si ces épisodes deviennent fréquents, parlez-en à votre médecin ou gynécologue.
Les besoins énergétiques augmentent aussi pendant la grossesse au fur et à mesure que le fœtus grandit. Si vous sautez un repas ou consommez peu de glucides, votre glycémie peut chuter et provoquer des vertiges. Fractionnez donc vos repas en plusieurs collations équilibrées tout au long de la journée. Cela maintient votre taux d’insuline et prévient les baisses soudaines de sucre.
En outre, de nombreuses femmes souffrent d’une carence en fer au cours de leur deuxième trimestre de grossesse. Ce nutriment participe pourtant à la production de l’hémoglobine, une protéine qui transporte l’oxygène dans le corps. Un manque de fer peut donc entraîner des vertiges, une fatigue intense et parfois des palpitations. Prenez des compléments alimentaires sous avis médical pour combler cette carence.
Par ailleurs, la pression exercée par l’utérus en expansion sur les veines au troisième trimestre peut ralentir le retour du sang vers le cœur. Ce phénomène peut être à l’origine des vertiges, en particulier en position allongée sur le dos. Dormez donc sur le côté et évitez de comprimer votre ventre.
Quand est-ce que les vertiges deviennent préoccupants ?
Dans certains cas, les vertiges peuvent être le signe de problèmes de santé plus graves comme le diabète gestationnel. En effet, un déséquilibre chronique de la glycémie peut affecter le fœtus et la maman. Si vous présentez des symptômes comme une soif excessive ou des troubles visuels, une prise de sang vous aidera à confirmer le diagnostic.
Vous avez aussi la prééclampsie qui est caractérisée par une hypertension et des protéines dans les urines. Elle survient généralement après le deuxième trimestre et demande une surveillance médicale stricte pour éviter des complications au moment de l’accouchement. De même, consultez urgemment un professionnel de la santé en cas de vertiges accompagnés de dépressions utérines, de douleurs aiguës ou d’un malaise intense.
Comment prévenir les vertiges ?
Hydratez-vous suffisamment pour soutenir le volume sanguin et adoptez une alimentation équilibrée, riche en fer et en glucides complexes. Évitez aussi les efforts physiques intenses, surtout si vous êtes fatiguée et prenez le temps de vous lever lentement après avoir été assise ou allongée. Par ailleurs, consultez régulièrement votre médecin ou gynécologue pour surveiller votre tension, votre glycémie et le bon déroulement de votre grossesse.
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Mélanie est une cuisinière enthousiaste et passionnée par la nutrition saine. Spécialiste des recettes gourmandes et équilibrées, elle adore partager ses astuces pour allier saveur et bien-être.