Un nez qui coule comme de l’eau et des éternuements incessants peut parfois s’accompagner d’autres symptômes comme la toux, une légère fièvre ou une gorge irritée. Ces signes, souvent causés par un rhume, une rhinopharyngite ou une rhinite allergique, perturbent le quotidien et demandent des solutions rapides pour soulager l’inconfort. Voici trois traitements efficaces pour venir à bout de ces désagréments nasaux.
Le lavage nasal à l’eau saline pour décongestionner naturellement
Le lavage nasal est l’un des premiers conseils donnés par les médecins pour soigner un nez qui coule et réduire les éternuements. Ce traitement simple, naturel et sans danger convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Il consiste à utiliser un spray ou une solution saline pour :
- nettoyer les voies nasales,
- éliminer les virus et bactéries responsables de l’infection,
- réduire l’écoulement nasal.
Ce procédé favorise une meilleure respiration en évitant que les sécrétions stagnent et s’infectent.
Pour réussir votre lavement, inclinez légèrement la tête, pulvérisez la solution saline dans chaque narine tout en gardant la bouche ouverte pour limiter la sensation de gêne. En répétant ce traitement deux à trois fois par jour, vous remarquerez un soulagement rapide et vous n’aurez pas besoin d’utiliser beaucoup de médicaments.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont de précieuses alliées pour calmer les symptômes du nez bouché, de l’écoulement nasal et des éternuements. Leur efficacité réside dans leurs propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et décongestionnantes.
Vous pouvez par exemple choisir l’huile essentielle d’eucalyptus radié parce qu’elle débouche les voies respiratoires et fluidifie les sécrétions. Pour ce qui est de celle de menthe poivrée, son effet rafraîchissant apaise rapidement les irritations du nez. Quant à l’huile essentielle de ravintsara, elle est idéale pour combattre les virus responsables du rhume ou de la rhinopharyngite.
Ajoutez deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, puis inhalez profondément. Pour un traitement plus intense, versez trois gouttes dans un bol d’eau chaude et aspirez la vapeur pendant 10 minutes. Ces gestes simples vous apportent un soulagement immédiat et naturel.
Les remèdes maison pour apaiser les irritations
Certains produits naturels de votre cuisine sont des solutions rapides et efficaces pour traiter un nez qui coule et des éternuements. Parmi eux, le miel et le citron se distinguent par leurs vertus apaisantes et renforcent les défenses immunitaires. Faites donc une infusion à partir de ces deux ingrédients pour soulager les irritations de la gorge tout en stimulant l’organisme pour combattre les infections. Pour cela, chauffez une tasse d’eau, ajoutez une cuillère à soupe de miel et quelques gouttes de jus de citron frais, mélangez bien et buvez chaud.
Les infusions au thym ou au gingembre sont également des remèdes de grand-mère recommandés pour déboucher les voies nasales et diminuer l’écoulement. Associées à une bonne hydratation, elles permettent d’apaiser rapidement les symptômes.
Si ceux-ci persistent au-delà d’une semaine, vous avez un écoulement jaune ou vert, ou une fièvre importante s’installe, consultez un professionnel de la santé. Ces signes peuvent indiquer une infection plus grave qui demande un traitement adapté, comme des antibiotiques.
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Mélanie est une cuisinière enthousiaste et passionnée par la nutrition saine. Spécialiste des recettes gourmandes et équilibrées, elle adore partager ses astuces pour allier saveur et bien-être.