Overnight Oats | Fraise et coco

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On continue sur les recettes des « Overnight Oats » ou « Gruau »! En plein saison des fraises, je vous propose un petit déjeuner gourmand fraise et noix de coco. Ajoutez quelques fruits coupés en dés, et vous obtiendrez un petit déjeuner très gourmand et qui tient bien au ventre! Petite recette trouvé sur le joli blog de Eat Good for Life.

INGRÉDIENTS | pour 2 à 3 personnes

  • 200 grs | 2 cup de flocons d’avoine mixés
  • 150 grs de fraises
  • 750 ml | 3 cup de lait végétal
  • 40 grs | 1/4 cup de copeaux de noix de coco
  • 20 grs | 1/6 cup de graines de chia
  • 20 grs de sirop d’érable
  • 1 c. à café de vanille

Commencer par mixer les fraises afin d’obtenir une purée. Ajouter, dans le bol du mixeur, tous les ingrédients exceptées les graines de chia. Transvaser dans un récipient en verre ou un tupperware, mélanger les graines de chia  et laisser prendre pendant une nuit au frais.

14 réflexions au sujet de « Overnight Oats | Fraise et coco »

  1. Nadine

    Bonsoir
    Petite question faut il impérativement le faire la veille ….
    Je garde la recette pour tenter et goûter
    Merci du partage
    Nadine

    Répondre
    1. Zéro Miette Auteur de l’article

      Bonsoir Nadine!
      Oui il faut le faire la veille, pour que les flocons d’avoine et les graines de chia s’imbibent de lait!
      J’espère que ça vous plaira 🙂
      Belle soirée!

      Répondre
    1. Zéro Miette Auteur de l’article

      Finalement je crois que c’est toi qui a commencé à me convertir aux porridges, les tiens me faisaient vraiment de l’oeil! Je crois même que j’en ai encore un en réserver, à tester…. très vite 😉

      Répondre

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